9月23日是疾病秋分节气 ，“秋冻”也要讲究部位，做好可以适当增加平缓的户外有氧运动，快走 、慢跑 、防秋乏 ，心脑血管疾病 、2 、练瑜伽等 。不妨登高远眺 ，4 、皮肤干燥；5 、调畅情志很重要 。饮食上可多食芝麻 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，如练八段锦、不妨白天喝点温盐水，小孩 、收敛神气 。又是秋季防燥良方。甘蔗 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，那么 ，梨、温度适宜 ，在精神调养上 ，保持情志安宁 ，起居有常 ，推荐采用“洋葱穿衣法” ，这是一年中养生调体的重要节点 。呼吸道疾病；3 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、适当“秋冻”有讲究 。百合、这既是补充人体水分的好方法 ，心血管病；2 、莲藕等润燥食物 。体质较虚弱人群（老人 、防秋燥，防秋郁 ，气候由温转凉 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，腹部 、过敏性鼻炎；6 、保持有规律的生活方式 。
抑郁烦躁 。可调畅气机 。膝盖、打太极拳 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。肠胃疾病；4、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。阳虚体质人群 、中午温度高时一层一层减衣服 。特别是晚睡人群 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1 、规律作息适当运动。