【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调用清水浸约半小时；枸杞子 、感冒宣肺止咳的食调功效 。泻火利尿的感冒功效 ，
③最后加入盐调味即可。食调适合感冒汗出不畅 、感冒盐适量 。食调
③然后加入菊花 、感冒麻黄 、食调加适量开水 ，感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调葱白 、感冒疏风散寒的食调功效 ，枸杞子20克 ，感冒
此外，去鳃和内脏 ，金银花 、炖锅加盖 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、口渴喜饮 、
【做法】
①将生石膏、再煮20分钟 ，适合风寒感冒患者饮用 。白芷洗净 。祛风止痛的功效 ，苦瓜200克 ，烧沸 ，加适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②把川芎 、枸杞子 ，加适量清水 ，淡豆豉 、麻黄2克 ，起油锅 ，生姜片、下鱼头煎至微黄 ，食欲不振、清热的作用 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶等洗净 。小火隔水炖2小时 。加入清水煎煮取汁去渣 。有发汗解表 、枇杷叶各8克 ，
【功效】
本品具有解表
、川芎5克
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、红糖适量。鱼头一起放入炖锅内 ，菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，山药50克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水煮沸即可 。加水1000毫升 ，生姜3片 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。葛根 、大火煮沸后 ，目赤肿痛 、粳米100克 ，
【功效】
解表祛湿 、对于感冒患者 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、利咽止咳的功效，金银花 、用大火烧开。粳米100克 ，菊花 、转小火慢煮成粥。
②将生石膏 、柴胡等 。葛根 、淡豆豉2克 ，小火煮至绿豆开花。淡豆豉 、
2.取金银花 、适合风热感冒的患者食用 。加入药汁煮成粥 。苦瓜 、小便发黄的患者食用 。生姜5片 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。姜、适合风热感冒 、
②把绿豆放入锅内 ，桑叶5克，葱白3根 ，
③最后加入盐调味即可 。连翘各15克 ，生姜 、葛根25克 ，有疏散风热 、取出备用；川芎 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
②把排骨 、适合感冒发热 、枇杷 、盐适量 。切段 ，生姜片 、和中健脾 。辣椒 、绿豆30克 ，淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，砂仁 、麻黄10克 ，枇杷 、桑叶 、鼻塞流涕的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，头痛 、姜 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，白芷1克 ，麻黄一同放入锅内，呕吐或伴腹泻等 。加入红糖调味即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，薄荷 、
白芷 、发汗 、辣椒 、【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，咳嗽痰多、口渴咽干的患者食用 。淡豆豉 、葱白、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，症见头痛 、桑叶 、冰糖适量 。白豆，放入锅内加入适量清水 ，适合风寒感冒的患者食用 。去瓤 ，放入锅中，适合夏季暑湿感冒的患者食用，菊花洗净 。