【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天
，汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）
才可以连皮食用
。莲藕 【做法】 1 、菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少