3 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞加少许水 ，定咖继续炖2分钟，喱鳕切块 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、锅中放入少许油，副食盛出 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食尖椒切块 ，小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、
小贴士 ：
1、煮开后转中小火 ，
胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、时间越久，