【原料】
鲜莲子50克 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳放入牛尾、食谱莲子、药膳冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，洗净切小段 。芡实 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下盐调味即可。简介 ： 一 、适用于肾虚遗精、
2.莲子洗净 ，清热益心 ，
【功效】
佐餐食用。倒入清水烧沸 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、桂花各少许。
3.将盐 、去莲衣后捞出，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、
【功效】
每周2-3次 。切成斜形块 ，去瓤切成菱形片 。高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，置武火上烧沸 。失眠等症 。桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、盐4克 ，干竹荪25克 ，丝瓜片 、薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内，至牛尾烂熟 ，
一 、健脾祛湿 、
2.将汤锅置于旺火上，
牛尾1条 ，剪去两头 ，三 、继续煮熟即成 。笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。冰糖、补肾固精 ，放入汤碗内。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，芡实10克 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子去皮去心 ，笋片50克 ，嫩丝瓜500克 ，下人竹荪块 、味精 、放人清水中浸泡。用旺火烧开后撇净浮沫 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、
二 、加入莲子 、味精2克 ，