做法 ：
1、解馋蛤蜊100克 、误西海虾100克 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。
小贴士 ：
1、瘦身
6 、解馋锅中再放入油 ，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙白兰地 、海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入海盐 ，红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。西红柿一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、洒入一些迷迭香。蒜蓉爆香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，柠檬一个 、锅中放入橄榄油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
倒入白兰地炒熟 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。4、
5 、将洋葱先炒至透明 ，加入盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
2 、
食材：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根 、米饭熟后 ，蒜蓉两勺、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3、
2 、两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。胡萝卜，大家可以自由选择 。