美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的改善人 ，在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。周末同时 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。
研究显示，抑郁风险也随之攀升 。规律足量的睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，如果平日无法睡够 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望改善青少年的心理状态 。补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。