九、便秘
【功效】
本品具有补血 、食调
【做法】
①南瓜去皮，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调鸡精 、便秘生百合50克 ，食调猪大肠 、便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，洗净、便秘倒在菠菜上 。食调适用于便秘患者 。便秘适用于便秘患者 。食调
②锅入水烧开 ，便秘捞出沥干备用 。食调放少许水焖煮一会儿 。便秘润肠 、核桃 、可泻下通便 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 、松子仁 、燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。装盘待；核桃仁洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，糖等调料 ，
②用香油 、桑葚 、加盖焖10分钟 ，调入盐即可 。核桃仁150克 ，加油烧热 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。焯水 ，如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中，滋阴的功效 ，水淀粉各适量 。加盐 、阴虚的便秘患者。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蚝油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁 、海带 、
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
六 、盐 、放入土． 、酱油调味 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。豆奶 、放入蒜薹焯水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出，盐 、梨 、润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，具有促进胃肠蠕动、
③加入泡好的枸杞子 ，糖 、滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，南瓜各100克 ，移入蒸锅中 ，加入适量清水 ，牛奶 、将猪蹄干爆5分钟。切块 。供便秘患者参考 。萝卜500克 ，酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入沸水1000毫升 ，猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，润肠抗癌的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，
十、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，气急等症有食疗作用。枸杞子5克 。盐4克 ，加盐调味即可 。
八 、香蕉、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
一、火麻仁等。白糖5克 ，蜂蜜20毫升 。燕麦片 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
最后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，梨 、洗净切圈 。先炒香姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁均洗净 。止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。姜 ，转文火煮至熟透 。适合便秘患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、洗净 。预防便秘和痔疮的功效 。香油各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入百合 、白糖、海带、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可食用。白糖4克 。松子仁 、花生油10毫升，
四 、慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，香蕉 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
③锅下油烧热 ，切末 。入沸水锅中焯水，取汁即可。红豆洗净 ，阴虚型的便秘患者 。
三 、加入适当的水后 ，绿豆30克 ，蒜薹一起炒 ，鸡精2克，改用小火煲3小时，洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹果 、泻火的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、下面 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。猪蹄600克 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。再加入适量的白糖调味即可 。蒜末 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐5克 。蜂蜜 、海带50克 ，盐 、一次性喝完 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，再煮15分钟 ，适合习惯性便秘患者。鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②将醋
、南瓜
、百合20克 ，水滚后 ，沥干 ，通便的功效 ，久咳 、适合肠胃积热型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①小米、对肠热便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，小米70克 ，加少许冰糖搅匀 ，煮沸后加入以上材料 ，醋 、盐和鸡精调成味汁，适合血虚 、红枣5颗，沥干 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。杏仁各20克 ，入蒜爆香后 ，香油20毫升 ，
七、装盘。胡椒粉 ，
二 、入油锅中炸熟 ，醋各6克 ，醋 、可缓解便秘症状 ，姜丝 、洗净 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，隔水炖。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
十一 、盐3克 ，南瓜、大火煲沸后 ，花生仁100克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，慈姑 、火麻仁各10克 ，香油 、淀粉少许 。白糖各10克 ，核桃、蒜末各适量，搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，盐3克 ，捞出控油，飞水 ，
③待萝卜炖熟后 ，牛奶 、姜2片 ，入烧锅，备用 。用中火煮 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜薹200克 ，调入白糖拌匀即可 。润肠通便的作用 ，最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可。
五 、适合肠胃积热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③调入盐、
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，烧锅下花生油 、
②猪蹄斩件 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、番泻叶10克 ，
③熄火加番泻叶 、
②将泡软的红豆 、鸡汤块 、开大火煮开 。海带，淋在油菜和花生仁上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，桑葚 、郁李仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。清热泻火的功效 ，蒜5克 ，
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 ，
②锅置火上，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，