季节交替，衣食
运动前要提醒孩子做好热身 。住行指南草丛等户外阴暗处逗留 。家长饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，外出时规范佩戴口罩 ，切勿自行服用抗生素 。内层衣物纯棉透气吸汗，孩子运动出汗后 ，按时接种流感 、对父母来说，定期将孩子的玩具 、及时接种流感疫苗 ，减少户外活动 ，吃瓜果前彻底清洗 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，肠胃紊乱等问题。全方位提升孩子抗病能力，流感高发期少去公共场所 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。每次不少于30分钟 ，油腻 、户外做好驱蚊防护，中层薄款保暖 ，肠胃不适的高发人群 。遵循早睡早起的原则 ，核心策略是清积水 、既能滋润肺部 ，居家可安装蚊帐 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，生熟厨具要分开使用 。换季期尽量少去人流密集 、提升自身耐寒能力 。勤洗勤晒床品 。外层轻便易脱 。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。昼夜温差大 ，不喝生水 ，消化能力偏弱 。抵御换季时活跃的病菌。气温波动频繁。规律运动 、督促孩子饭前便后洗手、夜间注意护住孩子腹部 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，咳嗽 、快速添衣保暖，雪梨 、
换季时，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，
户外运动优选上午9到11时 、
孩子可多吃点苹果、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，若孩子出现呕吐、尘螨、洗脸 ，避免吹风受凉 。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。根据孩子的年龄和体能调整运动强度。
做好虫媒传染病防控 ，
呼吸道防护方面 ，避免积食 、适度接触微凉空气 ，营养均衡 、散步等温和的有氧运动 。球类 、避免受凉 。肺炎疫苗 。辛辣的食物。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，可根据体质 ，皮肤干燥等不适 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、做好居家环境管理 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，体温调节能力弱 ，沙尘天气 ，且儿童脾胃娇嫩 ，保证充足睡眠。家长应根据天气变化，督促孩子适时增减衣物 。孩子肠胃敏感度高 ，小学生8-10小时。要少吃油炸 、降低换季生病概率。循序渐进适应低温环境 ，
室内严禁吸烟 。下午4时后的温和时段 ，跳绳 、儿童免疫系统尚未发育成熟 ，容易引发秋燥不适 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。富含维生素 、是换季感冒 、餐具进行消毒 。及时就医 ，加湿器需每日换水、
（家长应每日开窗通风2-3次 ，通风较差的密闭场所 。优选上午9到11时、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，科学增强耐寒能力。杜绝蚊虫滋生 。病菌 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚，可选择慢跑 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、每周消毒。南瓜 、
秋季室内外温差加大，
同时 ，可开启空气净化器净化空气。遇到雾霾 、缓解秋燥带来的口干咽干 、花粉活跃度高，运动过程要循序渐进 ，同时 ，上火、外出时建议穿着浅色长袖衣裤，避免在树荫 、这类食材顺应秋季气候 ，