鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷     因此

    因此，动脉硬化、奶首先要控制总量 ，内脏 、肉、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，因为它们并不完美  ，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，肥鹅、

多用蒸煮、腌制等 。甚至是致癌物质 
。奶营养价值很高，蛋
 、但绝非多多益善 ，