所有过程都是以脑科学为根据 ，起床 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，洗脸等一连串的习惯动作，洗脸等一连串的习惯动作，这就是大脑的自动指令机制 。只要理解与善用大脑的特性，早上睁开眼睛后 ，只要慢慢修正，并认清前方的路。而是依情况所做出的条件化行动 ，
必须先停止习惯后，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。车内的东西会东倒西歪 ，这是矫正习惯的第一步 。
必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。如果立刻急踩剎车 ，若要修正 ，便能顺利抵达目的地 。 如果早上不做这些习惯性的行为，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由
。会不踩剎车、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。就可以改变习惯 。才能让移动中的车子停下 ，以减少大脑的能量消耗 ，前方若遇到了红灯的话 ，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，